Riyue Posted December 14, 2009 站樁功 两腿平均站立， 两脚成八字形分开， 宽度约与肩齐， 两膝微屈， 臀部稍向下坐， 胸部放松， 头向上顶， 两眼向前平视， 闭目或垂帘均可， 呼吸纯任自然。 平心静气后两手向前伸出， 成抱球或捧球状， 两手距离约两拳之隔， 高度是上高不过眉， 低稍过脐， 一切要求松静自然， 舒适得力。 .... 充实三宝(精气神)， 而三才桩能使人的身体各部分平均发展， 所以又名健身桩。.... Share this post Link to post Share on other sites
